《陽(yáng)光正能量心態(tài)》

【課程時(shí)間】2天（6個(gè)小時(shí)/天）

【課程方式】理論講授 實(shí)操訓(xùn)練 情景模擬演練 案例分析

【課程特色】

? “學(xué)中做，做中覺(jué)”為主旨的體驗(yàn)式內(nèi)訓(xùn)課堂，讓培訓(xùn)更加落地；

? 課堂氣氛輕松活躍，團(tuán)隊(duì)性、互動(dòng)性、參與性讓學(xué)習(xí)更加新鮮、快樂(lè)、高效；

? 視需要當(dāng)場(chǎng)考核（書(shū)面／命題式實(shí)操／模擬），深度鞏固和強(qiáng)化學(xué)習(xí)成果。

【課程內(nèi)容】

一、 陽(yáng)光心態(tài)的絆腳石——你的壓力都來(lái)自何方？

1、 來(lái)自自身的壓力

A、 職業(yè)方向迷茫

B、 缺乏自信

C、 追求工作的卓越與完美

D、 工作與家庭的平衡

2、 來(lái)自外部的壓力

A、 大環(huán)境的壓力——經(jīng)濟(jì)環(huán)境、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、政策影響等

B、 業(yè)務(wù)發(fā)展的壓力——完不成任務(wù)

C、 管理制度的壓力——績(jī)效考核、優(yōu)勝劣汰等

D、 本職工作的壓力——重復(fù)、枯燥、單調(diào)、沒(méi)有挑戰(zhàn)性和新鮮感等

E、 薪資待遇的壓力——待遇低、收入與付出不成正比等

F、 工作量的壓力——經(jīng)常加班、不能合理休息等

G、 人際關(guān)系的壓力——人際關(guān)系難處理、跨部門(mén)協(xié)作艱難等

H、 外部客戶(hù)的壓力——地位不平等、角色認(rèn)知差異等

二、 創(chuàng)造你的“幸福感”——人生三大均衡管理

1、 個(gè)人與自己的均衡

A、 個(gè)人健康

B、 個(gè)人形象

C、 個(gè)人技能

D、 個(gè)人素養(yǎng)

E、 個(gè)人理念、心態(tài)、精神

2、 個(gè)人與生活的均衡

A、 夫妻關(guān)系

B、 親子關(guān)系

C、 親朋關(guān)系

3、 個(gè)人與事業(yè)的均衡

三、 塑造職場(chǎng)正能量——職場(chǎng)必備的職業(yè)化心態(tài)

1、 職場(chǎng)常見(jiàn)的五大心態(tài)誤區(qū)

A、 自卑——好像突然間變笨了

B、 害怕犯錯(cuò)——這是一個(gè)致命的錯(cuò)誤？

C、 希求寬容——我應(yīng)該更受寬容嗎？

D、 嫉妒——他憑什么比我好，憑什么做我的上司

E、 孤獨(dú)——沒(méi)有人可以理解我

2、 職場(chǎng)必不可少的八大職業(yè)化心態(tài)

A、 自信

B、 熱情

C、 果決

D、 堅(jiān)韌

E、 忠誠(chéng)

F、 寬容

G、 感恩

四、 無(wú)礙溝通，快樂(lè)交際——有聲與無(wú)聲，皆為藝術(shù)

1、 “中國(guó)式溝通”的特點(diǎn)

2、 分分鐘直入內(nèi)心——與不同性格的人的溝通要點(diǎn)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

A、 考拉型

B、 老虎型

C、 孔雀型

D、 貓頭鷹型

E、 變色龍型

3、 溝通也需 “醫(yī)術(shù)” 高超——“望、聞、問(wèn)、切”

A、 表示尊重的技巧

B、 易地而處聆聽(tīng)的技巧

C、 恰如其分提問(wèn)的技巧                                         

D、 準(zhǔn)確表達(dá)的技巧

E、 及時(shí)有效反饋的技巧

F、 贊美的技巧

4、 心理戰(zhàn)術(shù)，對(duì)癥下藥——“hold”住不同“個(gè)性”的人

A、 沉默型

B、 喋喋不休型

C、 重視輿論型

D、 挖苦型

E、 猶豫型

F、 冰山型

G、 打破沙鍋問(wèn)到底型

H、 忠厚老實(shí)型

五、 管理情緒，正視壓力——情商先行，重在養(yǎng)“內(nèi)”

1、 自我控制是基礎(chǔ)

A、 培養(yǎng)自我控制能力

B、 自我心情調(diào)整能力

C、 大腦深度放松的方法

2、 情緒猛于虎

A、 調(diào)整自己的情緒周期

B、 情緒調(diào)整的“六步”法

a) 劃定自己的心理界限

b) 在要失去理智時(shí)保持冷靜

c) 明確抱怨的目的

d) 尋找參照目標(biāo)

e) 嘗試生活中的各種角色

f) 掃除各種浪費(fèi)精力的事物

 3、 鑄就高情商團(tuán)隊(duì)——團(tuán)隊(duì)比個(gè)人更重要 

A、 認(rèn)知準(zhǔn)則

B、 愿景準(zhǔn)則

C、 激情準(zhǔn)則

D、 執(zhí)行準(zhǔn)則

E、 學(xué)習(xí)準(zhǔn)則

F、 突破準(zhǔn)則

G、 協(xié)調(diào)準(zhǔn)則

4、 小生活，大智慧

A、 不讓負(fù)面情緒過(guò)夜

B、 至少擁有一種“信仰”

C、 學(xué)會(huì)“自?shī)首詷?lè)”

D、 有一定的興趣愛(ài)好

E、 知足常樂(lè)

F、 修煉你的大愛(ài)