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郭逸蘭
  • 郭逸蘭高級注冊人力資源管理師,湖北知名培訓機構職業指導師、職業素養訓練師
  • 擅長領域: 團隊建設 職業規劃 溝通技巧 管理者角色認知 演講口才
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:武漢市
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心理解壓之壓力管理

主講老師:郭逸蘭
發布時間:2021-08-16 17:10:06
課程詳情:

心理解壓之壓力管理

一、話說人生

  人生的三層意義

  成功方程式解析

  人生的結果=正確的思維方式Χ熱情Χ能力

 二、正確認識情緒與壓力

(一)有關情緒的認識

1. IQ與EQ

2.情緒對人的影響

3.接納情緒并成為它的主人

(二)什么是壓力、壓力管理?

1.關于壓力的一些觀念(包括壓力測試、錯誤的認知、正確的觀念等)

2.壓力對身體的危害

3.壓力也有好處

(三)壓力的來源

1. 五大因素影響情緒:1、生物鐘 2、自然環境 3、顏色刺激 4、生活習慣 5、生理周期

2.四種壓力源

三、壓力管理的方法

(一)如何進行壓力疏導

(二)常用的壓力管理的8種方法

1.及時總結

2.壓力源的應對方法

3.時間管理

4.提高效率(借助工具、同時處理、熟能生巧、簡明扼要)

5.該拒則拒

6.人際關系—情感銀行

7.懂得休息

8.善于學習

結束語:生命的意義


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