講出幸福人生-演講口才

主講老師：薛旭亮

課程詳情：

講出幸福人生-演講口才

引言開場：

你看到什么？（看圖，引出培訓的價值和意義）
　　你想學到什么，取決你想注意和得到什么。
　　從吳敬鏈和李開復的觀點，看當今競爭的激烈，引出培訓主題
　　如何學習，引導學員正確的聽課方法。

**單元解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源
壓力測試：自畫像(識別處理壓力的習慣)
尋找壓力源
列出具體壓力的源頭（在后面會有相應處理）
2、管理壓力，掌控情緒
壓力與業績、幸福指數的關系
正確的苦難觀
3、壓力管理的原則
自內而外的改變
從自身解壓開始做起

4、3Q理解

IQ = 智商（科學知識的理解）

EQ = 情商（人際關系的運作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲

AQ= 逆商（面對挫折、堅持到底）

第二單元壓力的減輕與排除 —— 如同治水，對壓力不要硬堵，要疏導，要化解，要放下。

1、萊克式呼吸法及練習

萊克式呼吸法的起源與背景

練習萊克式呼吸的要領

日常解壓的步驟與要領

壓力緩解個案探索

2、暝想練習

關于我們的童年

關于我們的過去、現在與未來

關于我們內在的聲音與內在的智慧精靈

關于我們的能量源

瞑想練習與解壓

親密溝通的五段模式

一般溝通與親密溝通的區別===== 認識情感與表達情感

親密溝通的五步驟與要領 ===== 讓能量流動起來

角色需要與自我需要 ===== 親密溝通練習

4、完形對話，人際界限

自我與他人===體諒與勇氣====自我界限練習

家庭關系與壓力舒解 =====人際關系與壓力舒解

第三單元體驗活動：生死重生
冥想體驗（感恩，釋放壓力，活在當下）
分享感受

第四單元管理情緒的技巧
1、心理資本
視頻觀賞學習自信
希望
樂觀
韌性
心理資本測試和提升
2、做情緒的主人
誰在決定你的情緒？
言傳身教情動
人的行為的動力源于情感
視頻演示：先處理心情，再處理事情
情義溝通法
心態的力量
心態決定未來
催眠演示
3、重塑陽光心態
受害者與責任者的轉換
活動:可以丟掉的觀念
你在問題的哪個位置?
4、如何面對和處理“高IQ，低EQ的一般現象”