【課程背景】：

作為剛剛成為一名職場新人的你：

可能因為不懂時間管理，以致工作效率低下，影響團隊工作進度。被同事埋怨，自信心受到了打擊。

做為企業領導/HR的您：

面對企業的新鮮血液，知道他們有很高的工作熱情。但由于時間管理不善，抓不住工作重點，導致個人成長慢，沒有達到組織的預期。更有甚者，因長期找不到工作中的成就感，從而慢慢滋生職業倦怠。

本課程是專門針對職場新人開發的時間管理課。分別從“時間管理法”打造專注力“和”提高工作效率“三個維度展開。整個課程問題場景化，知識技能化，是拿來即可用的時間管理小方法。一個場景問題帶出一個時間管理的工具方法，可以根據企業的實際情況從中挑選出**需要的場景問題來進行學習。每一個工具方法后，都有課后小作業，來幫助把所學的技能運用到實際工作中去。

**本課程的學習，幫助職場新人早日成為時間管理小達人，提高工作效率，實現個人職業發展的目標，助力企業人才梯隊的搭建與建設。

【課程目標】：

1、 掌握時間管理四象限法則，能根據“輕重緩急”區分事項，并能熟練使用手帳等時間管理工具。

2、 找到精力曲線圖，合理安排工作清單。運用蕃茄工作法，掌握排除干擾和保持專注力的方法。

3、 能運用拆分任務、間隙時間、整合同類工序，以及統籌安排工作日程的方法，來提高工作效率。

【課程特點】：

p 拒絕理論化：內容接地氣，問題場景化。

p 工具步驟化：簡明一二三，拿來即可用。

p 知識作業化：一節一作業，提高轉化率。

【適合對象】：

1、 職場新人；

2、 需要時間管理技能提升的職場人士

【授課方式】：講師講授50%，學員互動50%（案例分析 小組討論 團隊共創 實操演練）

【課程時間】：1天。6小時/天（也可根據企業具體需求調整為0.5天）

課程大綱

開場引子：問卷網調查《那些熟悉的場景》

一、 問卷網調查答案縱覽

1. 主要問題場景

2. 學習地圖

3. 學習目標

二、 問題場景解決方案：

1、 時間管理四等級

1) 時間管理四等級

2) 現場測試：時間管理能力自測

2、 四象限法則

1) 四象限的分類

2) 時間精力的投入比例

3) 不同象限下的工作處理方法

3、 時間手帳法

1) 手帳記錄三種方法

2) 手帳法的注意事項

3) 小便簽大作用

4、 精力管理法

1) 精力管理重要性

2) 找到精力峰值五步法

5、 任務清單法

1) 羅列清單

2) “ABC”法則排序

3) 設置任務時間

6、 蕃茄工作法

1) 什么是“蕃茄工作法”

2) “蕃茄工作法”的三大工具

3) “蕃茄工作法”的使用方法

7、 排除干擾法

1) 排除干擾的五個方法

2) 進入專注狀態折四個小招

3) 保持專注狀態的四個秘籍

8、 任務拆分法

1) 設定規劃期限

2) 規劃任務分解

3) 制訂工作計劃

4) 優化時間安排

9、 碎片時間法

1) 工作中常見的三種碎片時間

2) 不同碎片時間的9種利用方法

10、 同類整合法

1) 羅列事項

2) 拆分工序

3) 分類標記

4) 整合完成

11、 工作日程法

1) 工作日程法三步驟

2) 操作注意事項

三、 學結回顧

1、 小組學員代表上臺分享學習收獲

2、 每位學員4R回顧法反饋行動計劃

【課程備注】：

1、 建議組織方做好紀律保障工作，避免學員因缺勤等因素影響學習效果。

2、 培訓場地宜開闊，便于分組而坐。

3、 課堂呈分組島嶼式擺法。6-8名學員/組。

4、 準備大白板紙，每個小組至少需要5張。便利貼每小組各1本。

5、 每組準備白板筆黑4/藍2/紅2。

6、 布紋膠每組一卷。

7、 講師席位牌/學員席位牌/組別桌牌

注：因培訓需求各異，以上所有內容僅供參考，實際授課時內容會相應調整。