第一講 思者無極：反思自我狀態，遠離幸福蕭條
? 今天的人們缺什么？
? 情感破產和幸福蕭條的根源
? 今天的人們想得到什么？
? 壓力實驗的啟示
第二講 能者不懼：修煉情商，提升幸福之成就感
? 從經濟資本到心理資本
? 活動：心理測試《你的情商（EQ）有多高？》
? 覺察的兩種方法
? 案例：李東升的反思
? 覺察的三度空間
? 案例：諸葛亮的盲區
? 覺察的四點建議
第三講 智者不惑：轉變視角，提升幸福之滿足感
? 認知決定論
? 判斷理論
? 態度協調論
? 體內生化論
活動：減壓放松體驗
? 目標理論
第四講 福者善應：心理謀略，提升幸福之快樂感
? 大中之小不如小中之大
? 小獎不如不獎，小罰不如不罰
? 好事分開享受，壞事一起忍受
? 好事力求變動，壞事力求靜止
? 好事盡量早說，壞事盡量晚說
? 好事力求無擇，壞事力爭有擇
