課程大綱： 

　　開(kāi)場(chǎng)白：亞健康、抑郁癥與過(guò)勞死的真實(shí)故事 
　　問(wèn)題：18歲女孩和38歲婦女失戀壓力感受一樣嗎？ 

　　第一單元、壓力管理緊迫性 
　　工作煩惱與壓力 
　　負(fù)性壓力的癥狀 
　　壓力的客觀因素 
　　壓力管理緊迫性 

　　第二單元、壓力識(shí)別與評(píng)估 
　　壓力的來(lái)源 
　　壓力是什么 
　　壓力的過(guò)程 
　　體驗(yàn)六壓力 

　　第三單元、壓力的表現(xiàn)形式 
　　焦慮健忘 
　　情緒不穩(wěn) 
　　缺乏自信 
　　疲勞挫折 

　　第四單元、怎樣科學(xué)認(rèn)知壓力 
　　徹底消除壓力？ 
　　需要適當(dāng)壓力 
　　維持良好表現(xiàn) 
　　評(píng)估自我壓力 

　　第五單元、什么是壓力緩沖器 
　　掌握規(guī)律與方法 
　　工作生活平衡觀 
　　認(rèn)清自己的底線(xiàn) 
　　心靈壓力緩沖器 

　　第六單元、可控和不可控事件 
　　區(qū)分可控以及不可控 
　　信念的力量及種植法 
　　預(yù)防與壓力應(yīng)對(duì)管理 
　　營(yíng)造科學(xué)的管理環(huán)境 

　　第七單元、實(shí)施員工輔助計(jì)劃 
　　深層關(guān)懷提升的含義 
　　如何拓寬員工的能力 
　　員工輔助計(jì)劃4步驟 
　　什么是壓力與敏感度 

　　第八單元、單位群體壓力指導(dǎo) 
　　認(rèn)知與行為訓(xùn)練 
　　壓力指導(dǎo)5方法 
　　心理治療與模型 
　　單位與群體壓力 

　　第九單元、壓力模型方法練習(xí) 
　　1.工作壓力測(cè)量與流程 
　　2.下屬壓力和疏導(dǎo)原則 
　　3.壓力下溝通五種形態(tài) 
　　4.練習(xí)壓力模型四象限