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養生

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開欄的話：《黃帝內經》是我國中醫學的奠基之作，其豐富的醫療保健知識和深邃的人文思想，讓無數人著迷。從本期開始，我們請來專家，為您科學解讀其中的養生智慧。 　　 　　我們的祖先對自身生命的珍愛，首先表現為對大自然的尊崇和敬畏。《黃帝內經》中的《素問·四氣調神大論》說道：“故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”懂得順應四季的變化來保健，便是養生“入門”了。 　　四季除了氣溫的溫、熱、涼、寒，還有生物的“生、長、收、藏”變化。按照《黃帝內經》理論，這種變化與自然界的陽氣盛衰密切相關。春季陽氣開始上升，草木等各類生命也開始萌發；夏季陽氣逐漸長旺，也使萬物繁茂盛大；秋季陽氣開始收斂，萬物不再生長，而是進入“收割”的階段；冬季天地陽氣處于閉藏之態，生命也生機內斂。 　　陽氣是主生長的氣，就像生物生長需要太陽光照射一樣，人體的生命機能也要依靠陽氣的溫煦。在春夏季，人的生命活動相對活躍，表現為孩子的身高增長較快、男性精子的含量較多等；而秋冬季，人體的生機就會進入“低落期”。 　　體內的氣血運行，同樣受到季節影響。陽氣充足，氣血通暢；陽氣衰微，氣血停滯。因此，很多人到了冬天容易出現肢體關節疼痛、胃脘部疼痛，女性出現痛經等不適，這都是氣血運行阻滯導致的。此外，氣血的分布也會受陽氣的影響。春夏季陽氣盛，人的氣血會偏向體表、四肢、頭面部等處；而秋冬季陽氣藏，氣血也會“沉伏”在內臟，容易導致手足發涼而內熱叢生的病癥。 　　人體陽氣的盛衰有無，還會直接影響疾病的發生與否。在陽氣閉藏的冬季，人也會變得“體弱多病”，不僅著涼感冒等外感性性疾病較多，慢性支氣管炎、慢性心衰、心腦血管疾病等慢性病也容易加重或復發，需要格外注意調理。 　　總之，人體之氣與自然界之氣是相通的，養生也要遵循這種變化，使生命活動與自然同步。“借自然之力，養生命之體”，達到《黃帝內經》所說的“天人相應”的境界