課程背景：
隨著經濟的發展進入新的時代，面對超負荷的工作壓力，成為了每個職場人工作的常態。因壓力大產生的發展受限、情緒焦慮、神經敏感等問題嚴重影響著職場人的心理健康，進而引發了工作效率下降、工作關系緊張甚至自傷傷人事件。
本課程通過認識自我、發現問題、解決問題的思路，幫助學員走出當前壓力帶來的困境，重獲陽光自由的心態，能夠直面工作和生活中的不如意，并積極尋求解決辦法。
課程語言平實生動，從講師自我經歷出發，剖析分享，娓娓道來，拒絕假大空的口號。并會根據學員情況進行預調整，確保學員通過2天的學習引導，重獲掌握情緒的能量，工作積極性、效能性最大化。

課程收益：
● 客觀認識自己的職場性格，找到自己的明確自身的優勢、劣勢及發展方向
● 找到當面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法
● 找到自己在“關系”中遇到的困境及解決辦法
● 獲取走出瓶頸的心智能量
● 繪制自己的職業人生地圖，成就終極幸福指南

課程時間：1天，6小時/天
課程對象：銷售、技術、等工作壓力大的團隊和個人
課程方式：討論 心理測試 案例 互動

課程大綱
第一講：你為什么不快樂
1. 心智模式—組織和加工世界的方式
1）困擾自己快樂的思維——活在別人的評價中
2. 你是如何應對世界的？
1）消極情緒是如何產生的
3. 你是如何應對自己的？
1）我們為什么無法接納自我
4. 找到快樂的源代碼
1）絕對化思維——人為什么會陷入悲觀
2）創造性思維——找到持續的張力
3）控制兩分法——把目標變為行動
4）近的思維——如何走出焦慮
5）思維彈性——思維是怎樣進化的

第二講：認識自我，找到不快樂的原因——職業性格分析
1. 職業性格三大維素：優勢表現，劣勢表現，上升方向
2. 優勢表現——當工作狀態順利時的表現
3. 劣勢表現——當遇到危機與挑戰時的表現
4. 上升方向——隨著時間累積會逐漸越來越明顯的性格趨勢
5. 性格維度的劃分
1）火象性格——星星火，燎原火、爐中火
2）土象性格——沃土、沙礫、巖石
3）風象性格——拂面微風、溫柔暖風、勁草疾風
4）水象性格——池塘、深潭、海洋
6. 性格維度測試方法——測算法&量表法
7. 實景案例3則
8. 核心問題的評估思路
1）難以應對的問題
2）人際關系處理
3）個人發展的方向

第三講：如何處理好關系帶來的壓力
1. 從自我視角到關系視角
1）解鎖客觀自我審視
2）人際關系的密碼
2. 職場關系中的常見問題
1）都是你的錯——我們為何互相指責
2）都是我的錯——我們為何陷入盲目自責
3）通過的“夾心人”
4）不安全依賴——愛之痛
3. 如何解決關系問題
1）自我發展的三個階段
2）關系是如何進化的

第四講：如何走出人生的瓶頸
1. 逆境也是機會
2. 如何脫離舊我，孕育新我
3. 如何應對職業變動與轉型
4. 轉折期——選擇的標準是什么
5. 創傷后成長——如何建立意義感
6. 自我進化論

第五講：如何繪制自己的人生地圖
1. 如何突破自我中心
2. 人生階段的重塑之旅
1）青春期：如何確認自我身份
2）成年期：親密關系與職業認同
3）中年期：如何應對中年危機
4）老年期：如何整合自己的人生閱歷
3. 自我發展——一條不斷延伸的路