培訓(xùn)受眾:

適合人群：處于高壓力、強(qiáng)競爭環(huán)境下生活的政企事業(yè)單位員工
緊急提升自己風(fēng)采形象的人員

課程收益:

規(guī)范儀容、儀表、體態(tài)與禮儀行為，提升個(gè)人氣質(zhì)與魅力；了解并掌握良好的個(gè)人形象是有哪些部分構(gòu)成，最終幫助學(xué)習(xí)者在工作中樹立良好的個(gè)人形象，從而有助于建立良好的人際關(guān)系和溝通技能。

培訓(xùn)頒發(fā)證書:

無

課程大綱:

培訓(xùn)時(shí)間為1天


上午
（實(shí)操）
形象塑造
雕塑你的曲線，練出完美形體；成就優(yōu)雅氣質(zhì)
1、美頸運(yùn)動(dòng)——時(shí)刻擁有天鵝般的優(yōu)美頸部曲線
2、漂亮的肩部線條——雙肩舒服，做個(gè)自信的女人
3、 練出性感的背部——把優(yōu)雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
4、擁有纖長的玉臂——練出如水般輕柔靈活的手
5、凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng)
6、練出緊實(shí)的腹部——讓你更挺，更有女人味
7、擁有纖纖細(xì)腰——讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力
8、 美臀運(yùn)動(dòng)——如何展示臀部曲線，讓你更有女人味
9、練出纖細(xì)修長的美腿——讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺


下午
（實(shí)操）



形象塑造 一、挺拔的站姿：標(biāo)準(zhǔn)站位，溫和式一，溫和式二
二、優(yōu)雅的坐姿：休閑一度，休閑二度，休閑三度
（1）優(yōu)雅高貴的坐姿練習(xí)
（2）坐下那一刻，讓你有種與眾不同
三、眼神與表情訓(xùn)練
（1）讓你的眼神靈動(dòng)起來 （2）如何練出迷人的微笑
四、優(yōu)雅步態(tài)
（1）挺胸、收腹 （2）走在一根線上 （3）腿的力度
五、蹲姿訓(xùn)練
六、別讓細(xì)節(jié)破環(huán)了你的優(yōu)雅形象
（1）撿東西的姿態(tài)
（2）鞠躬時(shí)的姿態(tài)
（3）握手的禮儀
（4）合十禮、伊斯蘭教見面禮