時(shí)間：兩天

社會(huì)進(jìn)步了，物質(zhì)生活富裕了，我們的心理卻承載了巨大的壓力。越來(lái)越多的“名人”患上抑郁癥、焦慮癥，他們?cè)馐苤摺⒃缧选⑶榫w失控甚至長(zhǎng)期服藥的痛苦，不但影響自己的生活質(zhì)量，同時(shí)也影響著周圍的親人、朋友跟同事的關(guān)系…..越來(lái)越多的名人自殺、猝死，越來(lái)越多的青年學(xué)生走上不歸之路，越來(lái)越多的家庭面臨著解體、太多的太多的“情緒失控導(dǎo)致交通惡性事故”這些給我們的生活蒙上了一層層陰影，我們的心越來(lái)越渴望擁有：

輕松的生活 快樂的工作

管理好我們的情緒就能實(shí)現(xiàn)

家庭幸福 身心健康＋社會(huì)功能完滿

課程主要目標(biāo)：

巨大壓力下會(huì)呈現(xiàn)的幾種狀態(tài)

情緒不穩(wěn)定 心情時(shí)好時(shí)壞

工作效率降低

人際關(guān)系緊張

因工作影響家庭關(guān)系，因家庭影響工作績(jī)效（實(shí)例）

身心虛弱綜合癥 （ 亞健康狀態(tài)）三高癥、心臟（實(shí)例）

軀體疾病

（癌癥臨終關(guān)懷的經(jīng)歷…..）

怎樣識(shí)別壓力下的行為和自我感受信號(hào) （現(xiàn)實(shí)的分析）

普通壓力源分析

外部歸因 － 社會(huì)、家庭、工作

內(nèi)部歸因 － 自我需求無(wú)法滿足、愿望與現(xiàn)狀、 理想與現(xiàn)實(shí)

壓力產(chǎn)生的本質(zhì)來(lái)源于沖突（從心理學(xué)的角度解決這些問題）

世界觀、人生觀、價(jià)值觀、過去、現(xiàn)在 、未來(lái)、你、我、他間的沖突以及多個(gè)“自我”的沖突（催眠、放松清晰的呈現(xiàn)內(nèi)在自我沖突對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的影響）

四種壓力源——時(shí)間性的、遭遇性的、情境性的、不可預(yù)測(cè)性的

了解他人是聰明 了解自己是智慧（全面認(rèn)識(shí)自我）

特別提示的兩種外在壓力

之一：組織內(nèi)部壓力

之二：競(jìng)爭(zhēng)的壓力

具體的減壓策略（催眠植入潛意識(shí)體驗(yàn)減壓后的輕松和快樂）

當(dāng)我們心底充滿了陽(yáng)光，這個(gè)世界就充滿了陽(yáng)光——解決了內(nèi)心的沖突，面對(duì)這個(gè)世界就充滿了愉悅

情緒是什么？？？

　　情緒是人生中最具影響力最重要和最基本的題目，同時(shí)也是人類歷史上最被忽視、最少研究的題目之一；每一個(gè)人都以為自己知道情緒是什么，直到我們想開口解釋這兩個(gè)字的意思時(shí)才發(fā)覺有困難…..

換個(gè)角度看情緒…..

負(fù)面情緒的正面價(jià)值

憤怒：痛苦：困難：　恐懼：失望：悲傷：慚愧：焦慮緊張：

常見無(wú)效處理他人情緒的方法（演示）

交換型、懲罰型、冷漠型、說(shuō)教型

正確處理他人情緒的方法分四個(gè)步驟（具體指導(dǎo)）

接受、分享、肯定、策劃