課程需求：

企事業(yè)單位領導與員工，每天上班要經(jīng)歷崗位責任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應變突發(fā)狀況等壓力；下班后還要經(jīng)歷家庭關系中的紛繁事務、情緒糾結，

使多數(shù)管理者和員工，內心長期處在緊張、焦慮、擔心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大多數(shù)人都不會“正確化解負面情緒”的心理學技能；

負面情緒能量日積月累的結果，對個人而言，導致身體亞健康、人際關系易怒沖突、或消極惰怠，直接影響自己的工作收入、家庭幸福、社交評價；

對企事業(yè)單位而言，管理者與員工負面情緒的累積，造成上下級互生抱怨、增加管理的難度、客戶服務造成投訴等損失；

課程收益：

本次系列課程，幫助管理者和員工切實學會:

1 如何成為自己“情緒主人”：

在需要的時候，引導“平靜智慧的良好情緒狀態(tài)”快速呈現(xiàn)；

2如何徹底消除“消極的情緒”：

把當下產(chǎn)生的和以往累積的：憤怒、焦慮，郁悶，沮喪，失望等負面情緒能量，

一步步徹底清除，使身心都重回輕松平靜的良好狀態(tài)

3 掌握在彼此“表達意見沖突”時，新的思維方式與說話方式：6F溝通，

使工作和家庭中表達“意見不同”，不再激發(fā)憤怒與對抗，而是更容易激發(fā)理解與共識！

課程特色：

1全程輕松愉快新奇的體驗式練習，

保障每位學員都能學會“自我解壓”標本兼治的心理學實用方法；

2學習過程無需筆記，兩天的練習過程本身，就是身心減壓的美好過程，；

課程對象：

企業(yè)或事業(yè)單位各級管理人員、工作壓力大的骨干員工、直接接待客戶的崗位員工、已經(jīng)出現(xiàn)情緒壓力問題的員工；

課程時長：2天（每天6小時），也可以簡化為1天課程

培訓導師：羅惠依

1999年從業(yè)至今

16年豐富實踐經(jīng)驗“催眠心理咨詢師、心理教練、九型人格導師”

清華大學、北京大學特聘“催眠心理、九型人格”講師

國際教練聯(lián)盟ICF認證：專業(yè)教練

美國NLP協(xié)會（ABNLP）認證：專業(yè)NLP執(zhí)行師

美國NGH催眠協(xié)會認證：高級催眠師

國際薩提亞學院認證：薩提亞家庭治療師、九型人格導師

課程內容：

第一天   徹底清除情緒壓力累積

一 情緒壓力測試-----了解自己的壓力現(xiàn)狀:

1  互動自省：你目前的壓力主要來自哪些層面？

2  你的心理可能有哪些情結、障礙了你的滿足快樂地工作和生活？

二 發(fā)現(xiàn)“情緒壓力”帶來的積極收益

1  壓力實驗：“感覺剝奪實驗”PK“持續(xù)電擊實驗”

2  最佳壓力程度：了解“壓力與績效”的曲線動態(tài)關系

三 正確認知“情緒”的心理真相

1  情緒的種類和功能
   討論：憤怒是一種有害的情緒嗎？“哭泣”是情緒嗎？
   比較：中國人說的“七情”、現(xiàn)代心理學主張的四種基本情緒

2  情緒的特點
   調查：當你看到這個紅艷艷的蘋果，你是什么樣的心情？
   總結：情緒的正確定義、情緒反應與認知的關系。

3  你的“情商”高嗎？

   測評：現(xiàn)場“國際標準情商值”測試

四  “情緒壓力”無法消散的原因：

1  了解人們最常用但低效的情緒處理模式。

A 壓抑：（導致：抑郁癥狀、莫名無力、身心疲勞、自我封閉、消極惰怠......）   

B 宣泄：被負面情緒能量擊潰（體現(xiàn)為：情緒失控爆發(fā)、哭泣、煩躁、攻擊等…….），

但問題是，這兩種方式都不能帶你回到“無條件的平靜安寧”！

2  原因是：缺乏把“事件狀況”和“它引發(fā)的情緒反應”區(qū)分開的能力！

五 “事件與情緒”分離的示范：神奇的“鋼板催眠”演示

1  結論：“情緒和信念”改變，直接導致對事情的不同反應！

2  不論事件怎樣突發(fā)和棘手，你都有能力保持平靜的情緒，

六 集體催眠，現(xiàn)場體驗

七 練習自我催眠、設置快速催眠模式

1  體驗學習自我催眠技術，可以隨時處于無條件的內心平靜狀態(tài)

2  這是情緒管理的基本功，每天練習10分鐘，三個月后心境會處于平靜穩(wěn)定的常態(tài)！

八 化解負面情緒最快速最徹底的方法：

1  SEE技術練習：

體驗學習SEE技術，快速化解“導致身體不適”的負面情緒

學會化解：抑郁和焦慮、恐懼和難過、失望、憤怒和挫敗感

2  CORE技術練習：

體驗學習CORE技術，快速化解“困在其中無處逃脫”的：傷心、悲痛、怨恨等