基層員工
80后員工雄鷹計劃―80后員工職業素養系統解決方案，招募戰略合作企業！
序言：案例研討――走近情緒與壓力
一、理解情緒
2 情緒的定義
2 情緒的四個特點
2 情商的五個維度
2 幾種常見的情緒狀態
2 情緒狀態缺失的影響
2 對情緒慣有的成見
二、擺脫負面情緒的四種方法
2 行為訓練法
2 化減內心矛盾法
2 認知領悟法
2 意象訓練法
三、時刻保持積極正面的情緒狀態
2 思考方式的主導
2 條件反射的應用
2 心理強化訓練
四、認識壓力
2 測試：你有壓力嗎
2 壓力與壓力管理
2 壓力的3大來源
五、壓力緩減策略
2 營養
2 運動
2 睡眠
2 簡易解壓運動
六、EQ提升五大法則
2 心智法則
2 信心法則
2 目標法則
2 學習法則
2 行為法則
