課程大綱

**章：疫情對企業(yè)員工心理健康的影響

一、 疫情帶給我們的深思與影響

二、 了解心理應(yīng)激反應(yīng)的三個階段

三、 疫情危機影響心理的基本需求

四、 常見的心理應(yīng)激反應(yīng)及疏導(dǎo)

第二章：疫情后的五層面心理干預(yù)

一、行為層面

二、身體層面

三、情緒層面

四、思維層面

五、社交層面

第三章：疫情后的情緒管理

一、疫情帶來的情緒

二、“4力”速調(diào)情緒法

三、正念：喚醒內(nèi)心深處的美好

四、呼吸放松：打破體內(nèi)缺氧現(xiàn)象，緩解緊張情緒；

五、生理放松：快速有效，釋放壓力；

六、心理放松：積極的自我暗示，保持良好心態(tài)；

第四章：積極心理和諧身心

一、微調(diào)工作、生活模式

三、同心同行，積極心理凝聚企業(yè)發(fā)展