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薛瑩心理學(xué)博士，EAP項目運營專家
擅長領(lǐng)域：情緒與壓力管理職業(yè)素養(yǎng) 心理學(xué) 危機(jī)公關(guān)
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壓力緩解與情緒管理

主講老師：薛瑩

課程領(lǐng)域：通用管理壓力與情緒管理

課程詳情：

課程大綱：3課時/6課時

一、心理壓力的自我調(diào)適

1、對壓力的認(rèn)知

2、壓力是對外界環(huán)境的反應(yīng)

3、測試你的心理壓力有多大

4、如何管理壓力

二、自我情緒管理

1、情緒失控

2、負(fù)面情緒的方法

3、測試情緒管理水平

4、五種非理性思維模式

其他課程

心理學(xué)與企業(yè)品牌塑造: 心理學(xué); 《心理學(xué)與企業(yè)品牌塑造》課程大綱：一、介紹感官對情緒和決斷的影響 1、六個維度的分析 2、心理學(xué)研究及解釋 3、微妙的感官心理二、運用在塑造上的成功案例 1、可口可樂 2、勞斯萊斯 3、農(nóng)夫山泉

如何應(yīng)對職業(yè)焦慮和抑郁: 職業(yè)素養(yǎng); 《如何應(yīng)對職業(yè)焦慮和抑郁》課程大綱：3課時一、積極心態(tài)與幸福人生 1、認(rèn)識焦慮的成因與種類  2、焦慮的心理特質(zhì)及人生成就  3、應(yīng)對焦慮的有效方法 二、走出抑郁癥 1、了解抑郁的原因與類型 2、抑郁癥的成功自救 3、戰(zhàn)勝抑郁癥的計劃架構(gòu)

積極心態(tài)與職業(yè)規(guī)劃: 職業(yè)規(guī)劃; 《積極心態(tài)與職業(yè)規(guī)劃》課程大綱：3課時一、積極心態(tài)與幸福人生 1、焦慮來自于綜合方面 2、用積極心態(tài)追求幸福人生 3、蘇東坡的積極人生 二、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃 1、努力比天賦更重要 2、人格特質(zhì)與職業(yè)分析 3、曾國藩的官場哲學(xué)

高效溝通與職業(yè)素養(yǎng): 職業(yè)素養(yǎng); 第一部分：溝通的三個維度      一、神態(tài)表情      二、語言表達(dá)      三、肢體動作第二部分：溝通的藝術(shù)及方法       一、如何讓溝通的效果翻倍      二、溝通的藝術(shù)      三、提升溝

心理危機(jī)干預(yù)與壓力調(diào)適: 壓力與情緒管理; 一、心理危機(jī)的基本認(rèn)知 1、心理危機(jī)為何需要干預(yù)？ 2、心理危機(jī)干預(yù)的組成要素及特點 3、心理危機(jī)發(fā)展的四個階段 4、心理危機(jī)干預(yù)的六大步驟二、壓力自我調(diào)適 1、壓力產(chǎn)生的根源 2、如何自我調(diào)節(jié)壓力

授課見證

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