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顏珺
  • 顏珺陜西師范大學 教授,中國禮儀培訓聯盟陜培聯理事
  • 擅長領域: 商務禮儀 職業素養 溝通技巧
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:西安市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 15628862753 QQ:2703315151 微信掃碼加我好友
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情緒疏導與壓力管理

主講老師:顏珺
發布時間:2021-11-18 16:24:34
課程詳情:

課程大綱

1.理解幸福和主觀幸福感,找到增加幸福的方法。

2.塑造積極的自我意識,建立積極自我,增強自我效能。

3.練習和保持積極情緒,培養樂觀和希望。

4.掌握人際溝通技術,建立和諧人際關系。

5.積極改變,提高生活質量,個人幸福成長。

管理人員及一線員工

1.現場設備:硬件——投影儀、筆記本電腦、音響、話筒、白板(筆、板擦)

軟件——office(word、PowerPoint、Excel)2000、支持MP3、MP4播放。

2.現場布局:40人以內小組布局(每組8-10人),1k大白紙每組15張、彩筆每組1盒,便利貼每組10疊。41-300人,課堂形式隨機安排。

3.課程時長:1天(6小時)

4.講授加訓練: 全程互動   游戲體驗  視頻啟迪  討論分享  匯報展示

課程時間課程模塊課程內容備注 

6小時情緒疏導與壓力管理(一)覺察情緒,認知情緒

1.情緒何來?

2.情緒的識別模式

3.情緒產生的九宗罪源

4.情緒體驗PK賽

5.互動活動:尋求情緒的外部調節

(二)接納情緒  轉化情緒

1.情緒的三盞信號燈

2.情緒的負面影響力與破壞性

3.健康情緒的三個標準

4.皮革瑪麗翁效應在工作和生活中的積極暗示

5.如何排解不良信念,樹立積極信念

(三)疏導情緒  緩解壓力

導入:情緒疏導能力測試

1.角色的認知與復位——職業榮譽感

2.化解負面情緒對你的傷害的4種方法

3.ABC原則幫你塑造陽光工作心態

4.正確與他人相處的人際法則

5.情緒管理的三大快樂錦囊

6.現場減壓 釋放自我 自信復位

課程總結與心得分享  



授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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