上午課程：分三個課時

**章：感悟幸福，認知幸福 （50分鐘）

1、 幸福車輪——幸福車輪轉，交流你我的幸福感悟，帶你走進幸福心理認知，探究積極心理學的神秘價值。（30分鐘）

2、 幸福誤區——幸福感與滿足感、價值感、職業枯竭、自我之間的關系，尋找你的幸福平衡圈（20分鐘）

第二章：學習幸福力，感悟幸福力

**小節：幸福你我——自我認知（50分鐘）

1、自我認知——氣質測試，我是一個什么樣的人，更全面了解自己的優勢，接納自己的劣勢，了解自己的欲望與需求，突破需求瓶頸，找尋自我幸福平衡點。

2、自我認知——我的生命線，了解自我成長、生活、工作中的重要生活節點，**成長曲線探討幸福生活模式以及幸福力來源。

第二小節：幸福你我——構建積極自我（50分鐘）

1、積極自我構建——自我效能感、社會支持、應激方式、積極心理歸因。

**現場對心理彈性小游戲的感悟，體驗四種積極自我構建能力對生活的影響和意義。

2、幸福職場生活——解讀不同氣質類型的幸福職場生活。

**對自我氣質類型理想幸福職業生活的剖析與現場感悟，更好的接納自我，找準定位。

下午課程：分三個課時

第三章：學習幸福力，創造幸福群體（同事、家人與朋友）

**小節：幸福群體——為對方彼此創造價值的合作方式（50分鐘）

1、 理論講解團體動力學中團體幸福力的構建因素以及動機模式，感悟團體動力（20分鐘）

2、 現場體驗心理價值互換與再造心理小游戲，領悟群體幸福動力。（30分鐘）

第二小節：幸福群體——群體溝通模式與戀愛、婚姻交往方式（70分鐘）

1、群體溝通模式與交往方式理論學習，案例分析幸福群體的四維模型價值與意義。2、現場感悟內感官在幸福群里溝通模式搭建中的價值與意義（三種角色扮演）。

3、沖突對群體的沖擊與影響，如何解決群體沖突，常見五部曲。

第三小節：幸福群體——成長需求與自我實現（30分鐘）

1、探究領導與下屬的成長匹配模式，探究人潛意識里隱藏的群體需求。

2、構建幸福成長階梯，搭建和諧領導與下屬關系。

第二天上午：第四章： 學習幸福力，打造幸福企業

**節：幸福企業——共同的目標幸福企業樹構建（50分鐘）

小組作業模式構建幸福企業樹，探究我們可以共同打造的幸福企業狀態，你、我、群體、企業在過程中的角色和作用。現場分享幸福企業樹。第二節：幸福企業——共同的支撐愛的蜘蛛網構建（50分鐘）

幸福企業隱含的文化與情感支撐，分享幸福支撐力量以及幸福狀態，構建幸福企業愛的蜘蛛網，每個人勾勒自我體驗和分享狀態，形成企業幸福支撐。

第三節：幸福企業——共同的行動我的腳步在哪里（50分鐘）

10大幸福企業構建心法演繹，10種理論模式，小組討論行動模式，現場構建幸福企業行動計劃，并感悟幸福指數，龍虎榜比拼。

第二天下午：第五章：學習幸福力，制定幸福行動計劃

**節：幸福力來自完善的人格（20分鐘）

構建完善人格的意義，歸納完善人格的幾點表現，自我測試以及行動指南。

第二節：幸福力來自情緒的調控（20分鐘）

情緒量表，了解自我情緒狀態，學習情緒日記梳理方式，構建情緒管理模式。

第三節：幸福力來自積極的心態（30分鐘）

講述積極心態的十種思維方式，制定十種行動小計劃。

第四節：幸福力來自健康平衡的生活（20分鐘）

健康與幸福生活的關聯，生理心理基礎與幸福感的關系，現場體驗幸福冥想練習，感悟身心健康的意義以及構建模式。

第五節：幸福力來自合理的目標設定（20分鐘）

目標制定方法，以幸福小行動與幸福墻壁為案例，學習目標制定思路與方法。

第六節：幸福力來自合理的時間管理（30分鐘）幸福精力圖解，合理規劃你的幸福地圖，學習兩種時間管理方法。

第六章：總結，問答（20分鐘）