活動目標：
l 提升員工對幸福和快樂的感知度。
l 提升員工團隊幸福指數和工作快樂指數。
l 掌握個人自我激勵的方法。
活動形式：體驗中感知，分享中覺察。
適用場景：中小公司年會、中小公司團隊建設。
活動定位：情緒拓展體驗。
活動人數要求：一般40到50人以下都可以。
道具要求：打印卡片或一些文檔。
執行團隊人數：50—60人以下一個老師，一到兩個助教就行了。助教的工作是現場協調，配合老師做好活動指揮與相關文件發放。
場地要求：會議室內。
安全要求：本體驗活動是室內體驗活動，類似于一般的室內培訓，無特別的安全要求。
快閃節體驗活動一：S.P.A.R.K. 對話
活動目標: 互相了解，建立共情。
活動時間：30—40分鐘。
游戲指導：
S- Share分享，分享你的真實故事
P- Pause暫停，暫停并全身心聆聽（用耳朵，眼睛，心靈和身體）
A- Ask提問，每輪游戲中都要提問題
R- Respect尊重，彼此尊重
K- Kindness善意，時刻保持善意
快閃節體驗活動二：歸屬圈
活動介紹: 擁有歸屬感并不一定是抽象的內容。我們可以數數我們屬于多少個群體，以及我們可以列出的讓我們感覺被愛的人的名字。
活動目標: 員工**這個練習能知道和誰在一起他們會有歸屬感。他們將知道在有需要的時候可以去找誰，他們將明確他們希望與誰建立更緊密的聯系。
活動時間：30—40分鐘。
快閃節體驗活動三：情感目標
活動目標：“情緒驅動人，人驅動績效”。這個快閃活動幫助員工來思考這句話是否是真的，以及這句話是怎樣發揮作用的。
時間：40—50分鐘。
快閃節體驗活動四：情緒散步
活動目標：學會更好的感知他人的情緒。
活動時間：30—40分鐘。
快閃節體驗活動五：三個勇氣問題
活動介紹: 不斷增長的勇氣不僅是敢做令你害怕的事情，更是敢于傾聽你的內心，做正確的事情.
目標: 這項練習用三個關于勇氣的問題，幫助員工探索他們的恐懼，然后選擇一個行動方案。
活動時間：40分鐘。
快閃節體驗活動六：頭頂上的情緒
活動介紹：情緒卡片放頭頂，一起把它猜出來。
活動目標：加深你對情緒的認識，了解什么時候我們會有那些情緒。
活動時間：30—40分鐘。
快閃節體驗活動七：心愿接龍
活動介紹：你對未來有何心愿或目標？ 在本站，你將加入到“心愿接龍”，考慮往前再走一步。
目標：思考你的目標，計劃下一步行動。
活動時間：50—60分鐘。
