談養生，若從西醫的角度，主要是營養均衡、體育鍛煉及利害因素規避；若從中醫的角度，則可操作的東西更多而全面（臟腑、氣血、陰陽、經絡、穴位、推拿等等），效果也更好。眾所周知，中醫的源頭是《黃帝內經》，它除了是中醫經典之首，道家經典之重，當然也是一部養生學上的巨著。本課程并非空談內經，而是將《黃帝內經》與日常常見病（例如失眠、肩周炎、糖尿病、心臟病等等）相結合進行講授，讓學員可以將所學知識應用到日常疾病的預防和治療之中。 《黃帝內經》是整個中醫的根基，即使已經過去了數千年，依然在臨床上非常高效的指導著很多重大疾病的治療，例如糖尿病、高血壓、中風、肩周炎、類風濕、骨關節病、失眠以及一部分癌癥等等，因此，黃帝內經是一個巨大的中醫學寶庫。正因如此，很多有志者都想一窺《黃帝內經》的神奇，本課程正是因此而設，九大模塊供學員選擇：黃帝內經基礎知識、黃帝內經與外煉法調理亞健康、黃帝內經與內煉法調理五臟六腑、黃帝內經與失眠治療、黃帝內經與肩周炎治療、黃帝內經與高血壓治療、黃帝內經與糖尿病治療、黃帝內經與寒性體質調理、黃帝內經與心臟保養。
◆ 揭開神秘面紗，進行部分經典的黃帝內經原文解讀。 ◆ 解讀黃帝內經：外煉法對身體亞健康的調理、內練法對五臟六腑的調理。 ◆ 解讀黃帝內經對失眠，肩周炎，高血壓，糖尿病以及寒性體質的治療。 ◆ 解讀黃帝內經中記載的心臟保養方法。
第一講：黃帝內經基礎知識 1. 《黃帝內經》是什么書？ 2. 《黃帝內經》上下兩冊的區別和聯系是什么？ 3. 《黃帝內經》的主要內容是什么？ 4. 《黃帝內經》中疾病預防的基本原理是什么？ 5. 《黃帝內經》中疾病治療的總則是什么？ 第二講：黃帝內經與外煉法對亞健康狀態的調理 一、內經中《靈樞 背腧第五十一》的后背21內臟相關穴位內容 ——背中大腧，在杼骨之端，肺腧在三焦之間，心腧在五焦之間，膈腧在七焦之間，肝腧在九焦之間，脾腧在十一焦之間，腎腧在十四焦之間。皆挾脊相去三寸所，則欲得而驗之，按其處，應在中而痛解，乃其輸也。 二、亞健康的表現 ——身體有種種不適或疼痛，醫院卻查不出病 三、亞健康的原因 ——五臟六腑失調 四、《黃帝內經》中對推拿養生的論述 五、背部推拿理論基礎：《黃帝內經》中對背部十二臟腑俞穴的論述 1. 肺系病--咳嗽、哮喘特效穴：肺俞 2. 心系病--失眠、心悸、健忘、心律不齊特效穴：心俞 3. 血液、腫塊、乳房疾病特效穴：膈俞 4. 肝系病—情緒、肝臟、月經、眼睛疾病特效穴：肝俞 5. 脾系病—腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良、白帶疾病特效穴：肝俞 6. 胃系病—嘔吐、胃脹、胃痛、胃寒特效穴：胃俞 7. 腎系病—腎病、膀胱病、前列腺疾病、功能性陽萎、功能性不孕不育特效穴：腎俞 ——按壓以上七個俞穴對常見疾病的治療作用 六、后背21腧穴與肝、心脾、肺、腎、心包、膽胃、大腸、小腸、膀胱、三焦這十二臟腑的密切聯系 1. 外煉法“日踮腳尖一萬次”對21穴位的調理 2. 本方法對提升免疫力、減肥（瘦腰、提臀）、提升體力、抗衰老的功效 現場學習實操（穴位定位及用法、背部推拿現場實操學習） 現場疑問解答 第三講：黃帝內經與內煉法調理五臟六腑 一、內經中對內煉法的相關記載 1. 《素問·上古天真論》：乃問于天師曰：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”岐伯對曰：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。 2. 《素問·生氣通天論》：“蒼天之氣，清靜則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。故圣人傳精神，服天氣而通神明。失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣解散，此謂自傷，氣之削也。” 二、內經十六字“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”對后世氣功的啟發 1. 內煉法“真氣運行法”的來歷 2. 真氣運行法的作用—對各種內臟疾病有廣泛而明顯的調節甚至治療作用 1）真氣運行法對心臟疾病的調理作用 2）真氣運行法對肝膽、胃腸疾病的調理作用 3）真氣運行法對肺臟疾病的調理作用 4）真氣運行法對高血壓、高血脂、高血糖的調理作用 3. 真氣運行法的練習方法 4. 真氣運行法的注意事項 現場實操練習 第四講：黃帝內經與失眠治療 1. 內經中《靈樞·大惑論》、《靈樞·營衛生會》對失眠的論述：“衛氣者，晝日常行于陽，夜行于陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則籍。” 2. 失眠的原因 — 情志所傷、飲食不節、病后、年老體弱 3. 失眠的危害 — 降低免疫力、內臟修復減弱、記憶力減退、各種內臟、神經功能受損、猝死高發 4. 失眠預防及生活指南 5. 內經指導的穴位療法：《靈樞·寒熱病》：“陰蹺、陽蹺，陰陽相交，陽入陰，陰出陽，交于目銳眥，陽氣盛則瞋目，陰氣盛則瞑目”：照海、申脈穴 6. 其它穴位：涌泉、神門 7. 中成藥應用：百樂眠膠囊、歸脾丸等 現場學習實操 第五講：黃帝內經與肩周炎治療 1. 內經中《素問·痹論篇第四十三》與肩周炎相關的論述 夫黃帝問曰：痹之安生？岐伯對曰：風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也…… 2. 肩周炎的原因：正氣內虛、勞損、風寒濕氣、瘀血等 3. 肩周炎預防及生活指南 4. 內經指導的穴位療法：祛風、散寒、化濕、祛瘀 5. 中藥療法 6. 穴位療法：后溪、合谷、曲池、肩井 現場學習實操 第六講：黃帝內經與高血壓治療 一、內經中與高血壓相關的記載 1. 《素問·生氣通天論》：陽氣者，煩勞則張，精絕，辟積于夏，使人煎厥；目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汨汨乎不可止。陽氣者，大怒則形氣絕而血菀于上，使人薄厥。 2. 《素問·調經論》：岐伯曰：血之與氣并走于上，則為大厥，厥則暴死，氣復反則生，不反則死。 二、高血壓有哪些原因？分為哪些種類？ ——原發性、繼發性高血壓的治療差別 三、血壓的四大注意事項 ——藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠 四、高血壓的日常注意事項 五、高血壓的中藥、西藥治療 六、高血壓的穴位治療 ——百會、涌泉、三陰交、合谷等 現場實操學習 第七講：黃帝內經與糖尿病 一、黃帝內經對糖尿病（即：消渴）的記載 1. 《靈樞·五變》：黃帝曰：人之善病消癉者，何以候之？少俞答曰：五臟皆柔弱者，善病消癉。黃帝曰：何以知五臟之柔弱也？少俞答曰：夫柔弱者，必有剛強，剛強多怒，柔者易傷也。 2. 《素問·生氣通天論》：高梁之變，足生大丁，受如持虛。 3. 《素問·奇病論》：帝曰：有病口甘者，病名為何？何以得之？岐伯曰：此五氣之溢也，名曰脾痹。夫五味入口，藏于胃，脾為之行其精氣津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也。肥者，令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。治之以蘭，除陳氣也。 二、糖尿病的指標和意義 三、糖尿病的分類 四、糖尿病的四大注意事項 ——藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠 五、糖尿病的日常生活注意事項 六、糖尿病的中醫治療 ——上消型及治療藥方、中消型及治療藥方、下消型及治療藥方、夜尿藥物 七、糖尿病的穴位按摩治療 ——太淵、足三里、太溪等 現場實操學習 第八講：黃帝內經與心臟保養 一、黃帝內經原文講解 1. 《靈樞 五邪》：邪在心，則病心痛，喜悲時眩仆；視有余不足而調之其輸也。 2. 《素問 藏氣法時論》：心病者，愈在戊己，戊己不愈，加于壬癸，壬癸不死，持于甲乙，起于丙丁。心病者，日中慧，夜半甚，平旦靜。……心病者，胸中痛，脅支滿，脅下痛，膺背肩胛間痛，兩臂內痛。虛則胸腹大，脅下與腰相引而痛。取其經，少陰太陽舌下血者，其變病刺郗中血者。 3. 《靈樞 厥病》：真心痛，手足清至節，心痛甚，日發夕死，夕發旦死。心痛不可刺者，中有盛聚，不可取于腧。 二、心臟疾病的分類 三、心臟疾病的成因 ——過勞、壓力、熬夜、飲食等 四、心臟疾病的早期征兆 五、心臟病的飲食預防方法 六、心臟病的穴位預防方法 ——神門、內關、心俞穴的位置及作用 七、心絞痛突發的點穴急救 八、心臟病的日常注意事項 實操練習
