員工心態(tài) 陽光心態(tài)
  一、情緒壓力管理的誘因
  中國社會高速發(fā)展為何會引發(fā)人們心理沖突
  導(dǎo)致富裕后人們心理困惑的六大主要誘因
  ①快節(jié)奏導(dǎo)致的心理壓力
  ②競爭引發(fā)的過度焦慮
  ③貧富差距的日益擴大
  ④感情與家庭的變故
  ⑤孩子教育和成長的煩惱
  ⑥社會保障制度的不健全
  社會變化對人們心理上造成的三種感覺
  情緒壓力管理的基本概念
  學(xué)習(xí)和掌握情緒壓力管理的必要性
  ⑴變無意識調(diào)節(jié)為有意識調(diào)節(jié)
  ⑵情緒壓力管理遵循發(fā)展的原則
  ⑶心理變化是高級而復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)
  ⑷閱讀人類精神層面的說明書
  案例探索:啟迪學(xué)員掌握心理參照系的運用技巧
  二、情緒壓力管理的目的是什么?
  生命的目標(biāo)及生命的意義
  人一生時刻交替的兩大基本任務(wù)
  情緒對心理健康的影響和干擾
  情緒壓力管理目的的基本概念
  案例探索:如何合理分配自身的能量
  三、適合情緒壓力管理的人群范圍
  人類具備的三種心理狀態(tài)
  什么是心理健康
  什么是心理亞健康
  什么是心理不健康
  心理不健康的種類及產(chǎn)生的原因
  案例探索:正確區(qū)分情緒與心理疾病之間的區(qū)別
  四、情緒壓力管理良好者的主要特征
  具有對現(xiàn)實的正確認(rèn)識
  案例分析:不同文化背景下的文化差異
  能夠從過去的經(jīng)驗中獲益,并對未來做出計劃
  案例探索:體驗是獲取經(jīng)驗的佳渠道
  現(xiàn)場體驗:人人都時刻經(jīng)歷著成長
  能夠獻(xiàn)身于有意義的工作
  案例分析:情緒怎樣支配人的行為
  能夠在社會交往中獲得親密關(guān)系
  現(xiàn)場體驗:人為什么需要獲得良好的人際關(guān)系
  案例分析:進(jìn)化心理學(xué)決定男女的分工
  能夠自然地表現(xiàn)情緒的起落
  現(xiàn)場分析:人的心理能量如何分配
  能實事求是估計自己,也能同樣以此估計別人
  案例探索:人的價值觀如何正確使用
  五、情緒壓力管理的七個主要目標(biāo)
  觀念合理,適應(yīng)現(xiàn)實
  案例分析:片面、偏激會引起什么樣的不良后果
  了解自我,悅納自我
  數(shù)據(jù)分析:人類身體的奇跡
  現(xiàn)場體驗:每個人都是一個神奇的宇宙
  人際關(guān)系和諧
  現(xiàn)場體驗:人類對人際關(guān)系的必然需求
  案例探索:構(gòu)建良好人際關(guān)系的4個原則
  現(xiàn)場體驗:人際關(guān)系中的防御體系工作原理
  需要合理,情緒協(xié)調(diào)
  案例分析:追求完美與成本之間的關(guān)系
  知識探索:人類的需要層次論
  現(xiàn)場體驗:如何實現(xiàn)自我情緒的平衡與協(xié)調(diào)
  睡眠正常,精力充沛
  案例分析:情緒是怎樣影響和干擾睡眠的
  現(xiàn)場啟迪:心臟工作的原理與睡眠調(diào)節(jié)
  家庭和睦,婚姻和諧
  案例探索:家庭為何對每個人都很重要
  工具使用:現(xiàn)場探索和討論人的生命中重要的方面
  數(shù)據(jù)分析:夫妻之間的吸引力會持續(xù)多久
  案例探索:真正鏈接家庭穩(wěn)定的情感是什么
  案例分析:夫妻之間的感情與孩子的成長
  珍愛生活,享受工作
  案例探索:學(xué)員幸福感建立的方法

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