員工心態(tài) 陽(yáng)光心態(tài)
　　一、情緒壓力管理的誘因

　　中國(guó)社會(huì)高速發(fā)展為何會(huì)引發(fā)人們心理沖突

　　導(dǎo)致富裕后人們心理困惑的六大主要誘因

　　①快節(jié)奏導(dǎo)致的心理壓力

　　②競(jìng)爭(zhēng)引發(fā)的過(guò)度焦慮

　　③貧富差距的日益擴(kuò)大

　　④感情與家庭的變故

　　⑤孩子教育和成長(zhǎng)的煩惱

　　⑥社會(huì)保障制度的不健全

　　社會(huì)變化對(duì)人們心理上造成的三種感覺(jué)

　　情緒壓力管理的基本概念

　　學(xué)習(xí)和掌握情緒壓力管理的必要性

　　⑴變無(wú)意識(shí)調(diào)節(jié)為有意識(shí)調(diào)節(jié)

　　⑵情緒壓力管理遵循發(fā)展的原則

　　⑶心理變化是高級(jí)而復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)

　　⑷閱讀人類(lèi)精神層面的說(shuō)明書(shū)

　　案例探索：?jiǎn)⒌蠈W(xué)員掌握心理參照系的運(yùn)用技巧

　　二、情緒壓力管理的目的是什么？

　　生命的目標(biāo)及生命的意義

　　人一生時(shí)刻交替的兩大基本任務(wù)

　　情緒對(duì)心理健康的影響和干擾

　　情緒壓力管理目的的基本概念

　　案例探索：如何合理分配自身的能量

　　三、適合情緒壓力管理的人群范圍

　　人類(lèi)具備的三種心理狀態(tài)

　　什么是心理健康

　　什么是心理亞健康

　　什么是心理不健康

　　心理不健康的種類(lèi)及產(chǎn)生的原因

　　案例探索：正確區(qū)分情緒與心理疾病之間的區(qū)別

　　四、情緒壓力管理良好者的主要特征

　　具有對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)

　　案例分析：不同文化背景下的文化差異

　　能夠從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中獲益，并對(duì)未來(lái)做出計(jì)劃

　　案例探索：體驗(yàn)是獲取經(jīng)驗(yàn)的佳渠道

　　現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人人都時(shí)刻經(jīng)歷著成長(zhǎng)

　　能夠獻(xiàn)身于有意義的工作

　　案例分析：情緒怎樣支配人的行為

　　能夠在社會(huì)交往中獲得親密關(guān)系

　　現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人為什么需要獲得良好的人際關(guān)系

　　案例分析：進(jìn)化心理學(xué)決定男女的分工

　　能夠自然地表現(xiàn)情緒的起落

　　現(xiàn)場(chǎng)分析：人的心理能量如何分配

　　能實(shí)事求是估計(jì)自己，也能同樣以此估計(jì)別人

　　案例探索：人的價(jià)值觀如何正確使用

　　五、情緒壓力管理的七個(gè)主要目標(biāo)

　　觀念合理，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)

　　案例分析：片面、偏激會(huì)引起什么樣的不良后果

　　了解自我，悅納自我

　　數(shù)據(jù)分析：人類(lèi)身體的奇跡

　　現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：每個(gè)人都是一個(gè)神奇的宇宙

　　人際關(guān)系和諧

　　現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人類(lèi)對(duì)人際關(guān)系的必然需求

　　案例探索：構(gòu)建良好人際關(guān)系的4個(gè)原則

　　現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：人際關(guān)系中的防御體系工作原理

　　需要合理，情緒協(xié)調(diào)

　　案例分析：追求完美與成本之間的關(guān)系

　　知識(shí)探索：人類(lèi)的需要層次論

　　現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：如何實(shí)現(xiàn)自我情緒的平衡與協(xié)調(diào)

　　睡眠正常，精力充沛

　　案例分析：情緒是怎樣影響和干擾睡眠的

　　現(xiàn)場(chǎng)啟迪：心臟工作的原理與睡眠調(diào)節(jié)

　　家庭和睦，婚姻和諧

　　案例探索：家庭為何對(duì)每個(gè)人都很重要

　　工具使用：現(xiàn)場(chǎng)探索和討論人的生命中重要的方面

　　數(shù)據(jù)分析：夫妻之間的吸引力會(huì)持續(xù)多久

　　案例探索：真正鏈接家庭穩(wěn)定的情感是什么

　　案例分析：夫妻之間的感情與孩子的成長(zhǎng)

　　珍愛(ài)生活，享受工作

　　案例探索：學(xué)員幸福感建立的方法