【課程背景】

當今時代，企業的競爭是人才的競爭，而人才的競爭力不僅體現在員工的工作能力、工作質量、生產效率和創造效益等方面，也體現在員工身心健康上。通過員工健康管理 ，鑄就一支身心健康、富有生機和活力的團隊，是企業保持長遠發展、在激烈的市場競爭中立于不敗之地的根本。

如何引導職工正確面對人生中遇到的各種困難？如何正確看待工作中遇到的情緒和壓力？如何讓員工以積極、樂觀、負責的態度投入工作？本課程融匯心理學、NLP、團體心理輔導等技術助你一臂之力。

【課程目標】

1、了解心理健康的基本知識和情緒識別

2、學會自我接納和管理，提高自我效能

3、學會壓力和情緒管理，塑造陽光心態

4、打開心結，激發活力，找到向上動力

5、提升員工心理資本，煥發生機和活力

【課程方式】

感受性講解+小組討論+心理游戲+心理視頻+心理繪畫+小組練習+引導分享

【課程大綱】

第一部分、職工心理健康概述

1、職工心理健康失衡現象及原因分析

2、心理健康的標準和內涵

病與非病三原則

3、判斷心理健康與否的簡單方法

本人不覺得痛哭（穩定愉快的情緒）

他人不覺得異常（和諧的人際關系）

社會功能良好（適應環境、勝任角色）

4、心理健康與身體健康的關系

第二部分、如何應對壓力和情緒管理

1、認識壓力的兩面性

2、壓力自測

3、給“壓力鍋”安裝減壓閥

4、重新認知各種情緒

5、管理情緒五步法

第三部分、接納自我提升心理能量

1、我們為什么是今天這個樣子

人格的三個層次

意識和淺意識

性格與四種心理地位

2、接納不完美的自己不內耗

約哈里之窗與自我認知

認識自己的優勢和劣勢

修改不合理的自我意象

3、人為什么會自找煩惱

弱者心態與安全感缺失

托付心態與責任感缺失

攀比心態與價值感缺失

4、認識人生三件事修豁達人生

第四部分 建立良好的人際關系

1、人際關系的幾個陷阱

認知差異

首因效應

近因效應

刻板印象

自以為是

2、遵循人際交往黃金法則

人生和接納人性的弱點

兩人一組互動體驗：鏡子原理

想讓別人怎樣對你，你先怎樣對待別人

3、和諧人際關系的溝通技巧

不指責、不評價、不抱怨

高情商的人這樣說話

4、尊重他人看破不說破